Ola de calor

Una ola de calor es propia del verano, aunque a veces también puede surgir en otras épocas del año. Para poder hablar de una alerta sanitaria por calor, se tienen que alcanzar unos máximos y unos mínimos de temperatura de forma simultánea. Es lo que se conoce como umbrales de temperatura, que se encarga de fijar la AEMET o Agencia Estatal de Meteorología.

Para nuestras dos provincias el umbral de temperatura es de 32ºC de máxima y 24ºC de mínima.

• En el caso de que las temperaturas máximas y mínimas previstas no llegan al umbral establecido, se corresponde con el NIVEL CERO o de ausencia de riesgo (que se representa con el color verde).
• El NIVEL UNO o de bajo riesgo (color amarillo) se activa cuando las previsiones meteorológicas apuntan temperaturas iguales o superiores a los 32 de máxima y 24 de mínima (en el caso de Canarias) durante uno o dos días seguidos.
• Se activa el NIVEL DOS o de riesgo medio (color naranja), si la duración prevista es de 3 o 4 días.
• Se activa el NIVEL TRES o de alto riesgo (color rojo), si la duración prevista alcanza los 5 días o más de duración prevista.

Consejos para prevenir los efectos de la ola de calor, la exposición al sol y las temperaturas elevadas

1. Bebe agua y líquidos con bastante frecuencia, aunque no tengas sed y con independencia de la actividad física que realices.
2. No abuses de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que te pueden hacer perder aún más líquido corporal.
3. Cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor. Presta especial atención a: bebes y niños pequeños, mayores (en especial si viven solos) y personas con enfermedades crónicas (cardíacas, pulmonares, renales, diabetes, Parkinson, Alzheimer y enfermedades mentales).
4. Intenta permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refréscate cada vez que lo necesites.
5. Procura reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12 a 17 horas).
6. Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
7. Lleva algún tipo de protección para la cabeza y gafas de sol (de calidad).
8. Nunca dejes a una persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos).
9. En caso de exposición prolongada al calor y ante una sintomatología que se prolongue más de una hora acudir a Centro de Salud o avisar al 112 para un control sanitario.
10. Mantén tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
11. Haz comidas ligeras que te ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).
12. Usa protección solar cada vez que salgas a la calle, aunque esté nublado y no se considere que haya una ola de calor.

Puedes obtener más información en la página: http://www.gobiernodecanarias.org